褚留烟点点头：“武侠也是写的有根据的。人当然有任督二脉，上起头顶百汇穴，下至裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线即为督脉。我会把这任督二脉，以及二脉周边的重要穴位和器官标注出来，你们每天练习调息。这是一个长期的过程，切不可贪快，所谓欲速则不达。当然，调身的进度也不能放缓，这个梁悦一定要跟住。”

        “放心吧，师伯。”梁悦拍着胸脯说道。

        我看了梁悦一眼：“我师伯什么时候也成你师伯了？”

        梁悦撇撇嘴：“我跟师伯学内功啊，只是师伯不收女徒弟，我就只好叫师伯了。怎么只许你叫，不许我叫啊。”

        褚留烟笑着说道：“叫什么都行。我不拘泥于称呼，你们只要用心学就行了。从明天开始，我们进行调息练习。不过这个调息的练习是长期行为，再有半个月的时间我相信你们就能掌握练习的法门。到时候就不用每天都来这里进行了。”

        关于修习内功之事，我们也都明白，绝对是一个旷日持久的过程。强如褚留烟和我三叔这种修者，甚至是欧阳或等玄门中一流的高手，都还在不断地修习，何况我们这种入门都没几天的棒槌选手。

        可能是看到我们情绪不太高亢，褚留烟生怕我们半途而废，又说道：“想有大成，尚需时日。但是你们照此法修习一个月，我就可以让你们看到小成。”

        胖大海很感兴趣，问道：“师父，小成能达到什么程度？”

        褚留烟摆摆手：“这个我先卖个关子，到时候你们就知道了。不过，这一个月你们要严格按照我教给你们的法门来练习，首先吃的不能油荤太重，最好是戒荤。而且晚上最多睡眠四个小时，这个看情况而定。睡眠之外其他的时间就按照呼吸之法调息，争取能走一个小周天。”

        连续一个月的时间，晚上最多只能睡四个小时，全靠自己调息来调整自己的身体。这对我们来说绝对是一个考验。听褚留烟说的轻松，我们心里其实都没底。

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