······从上大学开始，凌天每天都要跑步，早训。

        这就是他们体育系的主要内容，跑步从三千米，慢慢增加到五千米，八千米，一万米。

        跑完步，就开始一些基础训练，比如大腿动态拉伸，交叉步、原地高弹腿、往返跑之类的。

        这些内容也做完了，班主任岳大鹏才正式上课。

        他知道凌天和胡宏达被下了战书，要在全校师生面前打篮球，就赶紧给同学们普及篮球的基础规则，讲解一些技巧和团队配合，比如篮球技术，投篮准度，与人对阵时的精神劲等等。

        大概讲了一个多小时之后，他让凌天和胡宏达带球慢跑，做团队间的快速传球训练，其余同学自由训练。

        不知不觉，一上午的时间过去了。

        放了学，凌天和阮小夕来到别墅，他点了两份外卖，然后坐在沙发上捶腿。

        最近的集训，让他的身体素质变强了，但是每天腰酸腿疼的也真难受。

        大家只看到体育人强健的体魄，过人的技能，却看不到他们付出的汗水和辛苦。

        比常人多几倍甚至十几倍！

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